Non è un segreto che molti uomini dopo 40 anni iniziano ad avere problemi con la potenza. La ragione di questo - meno testosterone ormonale inizia ad essere prodotto nel corpo, che è responsabile del comportamento sessuale di un uomo. Il testosterone è prodotto nei semi degli uomini, ma molti rappresentanti moderni del sesso più forte a causa della guida di uno stile di vita estremamente errato (abuso di alcol, fumo, ipodinamia, obesità, nutrizione malsana) iniziano a diminuire dopo 40 anni e con esso il contenuto del testosterone nel sangue.
Un po 'di fallimento con relazioni intime con le donne può apparire negli uomini a qualsiasi età e, con una diminuzione della produzione di testosterone, diventano regolari. Con l'età nei testicoli, sempre meno testosterone inizia ad essere prodotto, di conseguenza, la potenza viene costantemente ridotta e se non vengono prese misure, già all'età di 50-55 anni, l'uomo diventa impotente.
Al fine di mantenere la potenza più a lungo, è necessario pagare più tempo e attenzione alla tua salute, per guidare lo stile di vita giusto - non per farti trasportare con alcol, non fumare, monitorare il peso e fare regolarmente sport. Tuttavia, indipendentemente da ciò che l'uomo di stile di vita giusto ha guidato, dopo aver raggiunto i 45 anni, il contenuto di testosterone nel suo sangue diminuirà del 2-3% a causa dell'invecchiamento del corpo. Pertanto, al fine di mantenere il potere maschile, ogni uomo dopo 45 anni dovrebbe iniziare a usare significa che aumentare la potenza, ma non il Viagra, che, come sapete, danno una grande complicazione al fegato e al cuore.
Per mantenere il livello di ormoni sessuali maschili normalmente, nonostante l'età, gli esercizi di forza di base in palestra, il rifiuto di cattive abitudini, un sonno pieno, la mancanza di stress, il sesso regolare e una dieta equilibrata aiuteranno. È stato dimostrato che l'uso di pollo contenente un gran numero di ormoni in crescita, prodotti in scatola, patatine, fast food e bevande gassate distruggono il proprio testosterone e riducono inevitabilmente la potenza.
Per migliorare la produzione di testosterone nel menu nutrizionale giornaliero, devono essere presenti prodotti ricchi di minerali e vitamine che forniscono una normale circolazione sanguigna nel corpo e il lavoro di tutti gli organi e sistemi. Prima di tutto, questi includono:
Prodotti utili per la potenza negli uomini
- Carne. L'abbondanza di oligoelementi e vitamine rende la carne una componente indispensabile della dieta non solo dei bambini, ma anche degli adulti. È particolarmente utile per gli uomini mangiare carne. Dopotutto, contiene una proteina che colpisce non solo la produzione di testosterone, ma anche il mantenimento nell'ordine della massa muscolare. Tuttavia, non tutte le varietà di carne sono ugualmente utili per migliorare la potenza. Manzo grasso e importato, polli, ingranati dagli ormoni della crescita, ha solo un effetto negativo sull'attività sessuale. Soprattutto, i benefici della salute maschile sono portati da manzo a basso contenuto di grassi, agnello, cavaliere, polli e conigli coltivati a casa.
- Pesce e frutti di mare. I piatti di pesce e i frutti di mare devono essere consumati almeno due volte a settimana, dando preferenza a merluzzo, passera, caviale, gamberi, ostriche e cozze. Tutti sono stati a lungo riconosciuti come prodotti che hanno stimolato l'effetto sull'organo genitale maschile e attivano la produzione di testosterone. Ad esempio, le ostriche contengono dopamina - una sostanza che solleva libido e merluzzo, passera e tutti i molluschi sono ricchi di zinco e aminoacidi, che contribuiscono a migliorare la sintesi dello sperma.
- Noci. Per migliorare la potenza in una dieta quotidiana, devono essere inclusi 3-5 pezzi di noci di diversi tipi. Le noci più utili, anacardi, noci, cedro e brasiliane. Ognuno di essi ha una composizione unica ed è ricco di tutto il complesso di vitamine e oligolette facilmente digeribili, utili per rafforzare il potere maschile.
- Uova di pollo e quaglie. Dai tempi antichi, gli uomini hanno usato uova crude per trattare i problemi con la potenza, in combinazione con le cipolle, hanno avuto un effetto benefico sul funzionamento del sistema riproduttivo. Tuttavia, è impossibile usare uova grezze vendute oggi nel negozio oggi, puoi ottenere la salmonellosi e danneggiare la tua salute. Un buon sostituto per il pollo sono uova di quaglia. Possono essere consumati in forma grezza, le uova di quaglia non causano salmonellosi e altre infezioni. Per migliorare la potenza, è utile bere 3-4 pezzi di uova di quaglia al giorno. A causa del fatto che il testosterone appartiene al gruppo di ormoni steroidei, la sua produzione dipende direttamente dalla quantità di colesterolo "utile" nel corpo, che è più contenuto nelle uova.
- Prodotti lattiero -caseari. Latte, kefir, formaggio cottage e formaggio sono ricchi di calcio, che è il materiale da costruzione del muscolo, delle ossa e del sistema nervoso. Senza il normale funzionamento di questi sistemi, non si può parlare di una buona libido. Devi utilizzare i prodotti lattiero -caseari ogni giorno.
- Verdure, frutta e bacche. Come sapete, verdure, frutta e bacche sono un vero magazzino di vitamine e oligoelementi. E gli uomini che vogliono migliorare la potenza sono meglio preparati a cucinare i piatti di carne, aggiungendo broccoli, asparagi, cavoli, zenzero, pepe, cipolle e aglio.
La composizione di tutte le verdure della famiglia crocifera, che include broccoli, cavolo colorato e bianco, contiene diindolilmetano - una sostanza che aiuta il corpo a sbarazzarsi degli estrogeni che cade nel corpo maschile insieme al pollo e alla carne importata. Lo stesso effetto ha spezie e verdure sul corpo maschile: pepe, aglio, curry, zenzero, cipolle e cipolle, prezzemolo, aneto, ecc.